Après
l'effort
Les mouvements d'étirement permettent l'élimination
des toxines accumulées au niveau des
muscles. À la fin de la séance de stretching, on se
sent bien, léger. La fatigue est moindre, ce qui
permet une récupération musculaire et générale
plus rapide. Le stretching va également diminuer
l'importance des courbatures dues aux nombreuses
contractions musculaires effectuées lors
de l'exercice. Mis à part le milieu sportif, le
stretching
peut être pratiqué par toutes ou par tous
Avant
l'effort
Le stretching prépare, grâce à de nombreux
mouvements, les articulations, les muscles, les
tendons musculaires, ce qui évite bien de nombreux
accidents : entorses, fractures articulaires,
claquages et déchirures musculaires, tendinites.
De même, lors de l'exécution des mouvements
d'assouplissements, il y a une augmentation de la
chaleur intra-musculaire, ce qui permet aux muscles
d'appréhender l'effort dans les meilleures
conditions possibles.