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débutant un programme de musculation, il faut mettre en place une base solide et surtout ne pas perdre de temps à travailler les mouvements accessoire.
Aller à l'essentiel, travaillez les muscles les plus importants.
Chaque programme d'entraînement personnalisé comprend:
La liste des exercices avec les explications
Le nombre de répétition, série, les charges
Des schémas simples Pour la durée du programme de 4 à 6 semaines
